生理中はエクササイズをするのはやめましょう

女性の身体はいつでもダイエット効果が出せる身体だとは限りませんよね。
特に生理中の身体はデリケートです。
そのように言われています。
生理中は、どうしても身体がだるくなりますよね。
(汗)(涙)そんな時には無理をしてダイエットのためにエクササイズをするのはやめましょう。
ゆっくり身体を休めてあげると良いですね。
そう思います。
しかし、生理中は普段と違いついつい甘い物を食べ過ぎてしまうことがあります。
(汗)ストレスが溜まりやすい状態でもあるからですね。
仕方のない事でもありますがね。
気をつけましょうね。
そのストレスをエクササイズをすることで発散する人だっていいます。
そんな場合は、過度の筋力トレーニングとか、、有酸素運動は避けてくださいね。
生理中は特に貧血気味になります。
ですから、無理しないようにしてくださいね。
更に生理中は骨盤が開きやすくなっている状態です。
骨盤が開いて歪んでしまうと、冷え性、生理痛の原因にもなってしまいます。
ですから、骨盤を調整するようなストレッチ、エクササイズをするようにすると良いですね。
また、太りにくい身体になってくると思います。
(笑顔)このようにエクササイズは、私達の生活の中にハリを与えてくれます。
きちんと運動に対する知識を身に付けてください。
効果的にエクササイズをしてください。
そして、ダイエットを成功させていくと良いですね。
(笑顔)